Awas! Kenali Penyebab dan Bahaya Microsleep untuk Kesehatan

- 6 November 2021, 07:20 WIB
Penyebab dan cara menghindari microsleep. Ilustrasi tertidur sejenak. Gambar oleh pisauikan dari Pixabay.
Penyebab dan cara menghindari microsleep. Ilustrasi tertidur sejenak. Gambar oleh pisauikan dari Pixabay. /

Jakpus NewsMicrosleep adalah episode atau fase tidur yang berlangsung di waktu yang singkat.

Biasanya orang yang mengalami ini sering kali tidak menyadarinya. Kondisi ini juga bisa terjadi dalam keadaan mata terbuka dengan pandangan kosong.

Studi Oxford Academic menilai, ini bisa terjadi dalam waktu 15 detik atau bahkan di bawah itu.

Salah satu ciri dari Microsleep sendiri adalah Gerakan kepala seperti mengantuk dan mengedipkan mata yang terlalu sering.

 Baca Juga: SBY Didiagnosa Kanker Prostat, Para Lelaki Wajib Tahu Penyebab dan Bagaimana Gejalanya

Penyebab Microsleep adalah kekurangan jam tidur dan jika anda sudah terbiasa memiliki jam tidur yang cukup, resiko mengalami Microsleep aka lebih besar meski hanya kurang tidur selama satu malam saja.

Ciri atau gejala yang dapat kita perhatikan untuk mengetahui Microssleep yaitu, berkedipnya secara perlahan tetapi berlangsung terus-menerus, kesulitan memahami sebuah informasi dengan baik dan benar, sering kali menguap pada pagi dan siang hari, gerakan mata terlambat, kepala tersontak, perubahan detak jantung, tatapan mata kosong.

Bahaya microsleep bagi tubuh bisa menyebabkan kecelakaan saat mengemudi, tidak focus dalam bekerja, tubuh menjadi lelah.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini, Sabtu 6 November 2021: Jujur Lebih Baik Daripada PHP-in Orang

Dan jika microsleep ini terjadi dalam waktu yang berkepanjangan tanpa diberikan penanganan dapat menyerang kesehatan anda secara menyeluruh, seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas atau gangguan Kesehatan mental.

Halaman:

Editor: Dede Murdy


Tags

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network